• Stop wishing.
    Start doing!

    Welkom op de website van Optimum Training & Coaching. Of het je nu gaat om topprestaties, een mooi en sterk lijf of hersteltraining na een blessure of operatie, Optimum biedt het allemaal. Klik op het menu om het team achter Optimum Training & Coaching te ontmoeten en om te ontdekken wat wij allemaal voor jou kunnen betekenen.

    Direct contact opnemen?Nieuwsbrieven

  • Stop wishing.
    Start doing!

    Welkom op de website van Optimum Training & Coaching. Of het je nu gaat om topprestaties, een mooi en sterk lijf of hersteltraining na een blessure of operatie, Optimum biedt het allemaal. Klik op het menu om het team achter Optimum Training & Coaching te ontmoeten en om te ontdekken wat wij allemaal voor jou kunnen betekenen.

    Direct contact opnemen?Nieuwsbrieven

  • Stop wishing.
    Start doing!

    Welkom op de website van Optimum Training & Coaching. Of het je nu gaat om topprestaties, een mooi en sterk lijf of hersteltraining na een blessure of operatie, Optimum biedt het allemaal. Klik op het menu om het team achter Optimum Training & Coaching te ontmoeten en om te ontdekken wat wij allemaal voor jou kunnen betekenen.

    Direct contact opnemen?Nieuwsbrieven

Personal Training

Personal Training vormt de kern van Optimum Training & Coaching. Met jouw achtergrond en mogelijkheden als uitgangspunt stellen we samen een route op naar het verwezenlijken van je doelen. We gaan aan de slag met je training, je voeding en we geven je ook mentale begeleiding. Want sterk zijn is meer dan spieren en gezondheid is meer dan voeding.

In elke training wordt het belang van de rompspieren – de core – benadrukt. Daar wordt de kracht van beenspieren, de rugspieren, de borstspieren en de armspieren gebundeld in een sterke ‘kinetische keten’. We gaan ook aan de slag met je voeding: de brandstof van je spieren en de bouwstoffen van je lijf. Je krijgt inzicht in de voedingswaarde van je eten, en je leert je voeding af te stemmen op je fysieke doelstellingen en je energiebehoefte.

Mentale coaching is misschien wel het belangrijkste onderdeel van de begeleiding. We zoeken samen naar de diepere drijfveren achter je ideaal en de factoren die je verhinderen om daar te komen waar je wilt zijn. Denk aan vermoeidheid, stress of depressie, maar ook aan fysieke beperkingen als blessures of overgewicht. Optimum Training & Coaching heeft alles in huis voor zowel een mentaal als een medisch hersteltraject.

Meer lezen...


Mijn passie is om mensen een stuk verder te helpen op hun weg naar een betere mentale en fysieke gezondheid.
Meer lezen...

Baukje Veenstra

Vanaf 1985 ben ik redelijk intensief met sport bezig en vanaf 2005 combineer ik dit met het geven van trainingen.
Meer lezen...

Rindert Meerstra

Mijn naam is Anke Bos. Ik ben 42 jaar jong en ik heb een man en twee dochters van 15 en 13. Wij zijn een sportief gezin.
Meer lezen...

Anke Bos

Ik ben Marieke Bron, 32 jaar, woon in Eastermar, ben ge-trouwd en heb twee prachtige kinderen van 6 en 8 jaar.
Meer lezen...

Marieke Bron

Small Group Training

Small Group Training Informatie

Small Group Training Informatie


Samen sporten heeft veel voordelen: het groepsgevoel, het boven je eigen grenzen uitstijgen, geïnspireerd en gestimuleerd door de medesporters om maar…

Small Group Training Rooster

Small Group Training Rooster


Het actuele trainingsrooster van de Small Group Trainingen.

Pilates

Pilates


Stabiliteit en flexibiliteit; go for a strong core!

Total Body Workout

Total Body Workout


Circuittraining; energy! Total Body Workout is een circuittraining die zich kenmerkt door aandacht voor spierkracht, spieruithouding, coördinatie, bal…

Slim & Fit

Slim & Fit


Intensieve intervaltraining; power! Slim & Fit is een intensieve training (High Intensity Training; HIT) waarbij het hele lichaam wordt getraind. …

Power & Focus

Power & Focus


Mix van kracht en souplesse/flexibiliteit. Power & Focus is een fijne mix van kracht en flexibiliteit.

Bootcamp

Bootcamp


Outdoor; strong outside! Bootcamp is een outdoor training waarbij alle trainingselementen aan bod komen.

Ready to Start Bootcamp

Ready to Start Bootcamp


Ready to Start Bootcamp: Bootcamp in een lichtere variant.

Running Bootcamp

Running Bootcamp


Outdoor; word een krachtigere en snellere loper! Running Bootcamp is een outdoor training waarbij kracht wordt gecombineerd met loophouding en looptec…

Yoga

Yoga


A relaxed mind is a creative mind! Yoga richt zich vooral op souplesse, ontspanning en een goede ademhaling.

BoxingYoga

BoxingYoga


Yoga with power! BoxingYouga combineert bokstechnieken met Yoga poses.

Ervaringen

Ik kom er altijd met een beter gevoel vandaan. Leuke afwisselende trainingen, voor ieder niveau een uitdaging. Een groepsgevoel maar voor ieder individu persoonlijke aandacht.

Marja van der Meer

Yoga is voor mij de ideale combinatie met hardlopen. Verschillende spieren worden getraind en door versterking van de rompspieren heb ik geen last meer van de onderrug bij het hardlopen. Ik vind sporten in een kleine groep veel fijner en Linda legt goed uit. Dat het in Nes wordt gegeven is ook fijn. De drempel om daarom te gaan sporten is daardoor lager voor mij. Ik ben altijd erg gespannen en yoga zorgt voor ontspanning en lenigheid.

Hylkje

De drempel was hoog om weer te gaan sporten, maar doordat ik een proefles kon volgen werd ik over de drempel getrokken. Na 6 weken heb ik al veel minder last van mijn rug en voel ik mij fitter. Prettig vind ik ook dat je een gemiste les weer in kunt halen en in overleg veel mogelijk is. Er wordt gesport in een ongedwongen sfeer en dat spreekt mij erg aan. Zeer gevarieerde trainingen. Voor mij als hardloper is het belangrijk dat ik kracht, coördinatie, lenigheid en core stability train om zo mijn loopprestaties te verbeteren.

Tracy Wijnsma

De trainers van Optimum halen het maximale uit je. Hierdoor blijf je komen in de trainingen.

Tjitske van der Meer

Mijn resultaten zijn na 7 maanden Bootcamp training dat ik beter in mijn vel zit, 10 kilo ben afgevallen, dat ik mij veel fitter voel en meer energie heb. Mijn PR op de 10 km is in die tijd met ruim 9 minuten verbeterd. Magisch woord is focus, wat ik veel gebruik bij mijn hardlopen.

Hendrik-Jan Meulenaar

Bij Optimum word ik erg gemotiveerd door de trainers. De trainingen zijn altijd gevarieerd en de begeleiding heel persoonlijk. De kleine groepen zorgen er voor dat je ook contact opbouwt met de mede-sporters; extra motiverend! En gezellig. Tijdens de training word ik uitgedaagd om tot het uiterste te gaan. No excuses, heerlijk!

Greet Hettema

Leuke sfeer en goede begeleiding, een aanrader.

Gonnie Klaver

Sporten bij Optimum doe ik al menige jaren met veel plezier. De trainers zijn erg gemotiveerd! Persoonlijk, vakbekwaam, afwisselend en betrokken. Sporten bij Optimum: vanuit je eigen niveau ‘up to the next level’.

Karin Sangers

Super gedreven trainers!

Samantha Everts

Sinds ik bij Optimum sport ben ik mij bewuster geworden van waar ik op moet letten als ik een oefening uitvoer. Goede begeleiding en je word gestimuleerd om tot het uiterste te gaan.

Danique Akkermans

De Small Group Training maakt dat je heel veel persoonlijke aandacht krijgt zodat je de oefeningen ook echt goed doet. De trainers zijn erg motiverend; het voelt nooit als een straf te moeten trainen.

Lucy Polders

Ik sport al sinds 2011 bij Optimum. Na afloop van mijn wekelijkse training ben ik altijd moe maar voldaan. Ik ben veel sterker geworden en in de zomer draag ik nog steeds mouwloze tops! Dankzij Optimum Training & Coaching!

Margriet Terpstra

Er zit veel variatie in de lessen en de persoonlijke aandacht/begeleiding qua uitvoering van de oefeningen is héél goed. Dat helpt je echt vooruit en geeft zelfvertrouwen. Aandacht voor pijntjes is er ook en daarnaast tips voor oefeningen om dit weer op te lossen. Ik kan echt zeggen dat ik sterker en soepeler ben geworden en minder kwetsbaar voor blessures.

Anja Zuidema

Contact

Contactformulier

Optimum Training & Coaching

Brongersmastrjitte 4
9271 JH De Westereen

06 36008471
info@optimumpt.nl
Facebook

KvK: 5053 2138

Kaart